● 增加吸气肌力量34% ● 减少呼吸急促28% ● 改(gǎi)善生活品质19%
● 改(gǎi)善运动耐(nài)受性22% ● 减少使用医疗资源25%
老年人易喘 别盲目吸氧 呼吸训练能帮(bāng)忙 从40岁开始(shǐ)呼吸肌收缩力和耐力逐渐衰退,呼吸肌(jī)力的(de)衰退老化,致使肌(jī)肉萎(wěi)缩,肌(jī)力减弱,耐(nài)力减退,储氧能力下(xià)降。 | 亚(yà)健康人群 呼吸肌(jī)力改善 改善亚健(jiàn)康状态(tài) 经常久坐在(zài)办公桌前的白领一(yī)族,因为坐(zuò)姿的局限(xiàn)和(hé)固(gù)定,呼(hū)吸形式大多通(tōng)过肋间肌和(hé)肋骨运动(dòng)的胸式呼(hū)吸,内二氧化(huà)碳的(de)累积,加(jiā)上用脑量大,耗(hào)氧多,易出现头晕、乏力、嗜(shì)睡等亚健康的(de)状态。 | 突破运动“撞(zhuàng)墙期(qī)” 提升运动耐力表(biǎo)现(xiàn) 持续运动造成供氧不足(zú),血液中乳酸和丙酮酸堆积,造成呼吸肌疲劳(láo),呼吸困难或喘不过气(qì),肌肉(ròu)疼痛,呼吸训练有效减(jiǎn)缓(huǎn)呼(hū)吸(xī)肌疲劳和(hé)乳酸堆积(jī)造成(chéng)肌肉(ròu)的疼痛感。 |