秋冬交（jiāo）替，天气（qì）干燥（zào），早晚气温（wēn）变化幅度（dù）较大，又到（dào）了呼（hū）吸系统（tǒng）疾病的高（gāo）发（fā）季节。呼吸系（xì）统疾（jí）病分（fèn）为急性上呼吸道感染（rǎn）疾病、流感、肺炎、支气管哮（xiāo）喘、慢阻肺、肺纤维（wéi）化、肺（fèi）心病（bìng）等。

其中，除了急性上呼吸道（dào）感染疾病常于秋冬（dōng）“肆虐”外，一些慢性呼吸道（dào）疾病，如慢阻（zǔ）肺、哮（xiāo）喘等，也会因为天（tiān）气变化（huà）、冷（lěng）空气来临（lín）而导（dǎo）致病情加重，出现咳嗽、咳痰（tán）增多，呼吸（xī）困难较前明显等症状，不得（dé）不加强治疗（liáo）。

呼（hū）吸系统疾病秋冬季高发原因
1、天气转（zhuǎn）凉，部分呼（hū）吸道病毒猖獗，在全球大（dà）部分地区，这（zhè）也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流（liú）行季节（jiē）。

2、秋（qiū）冬季节天气寒冷，出于（yú）保暖的考虑，室内通（tōng）风欠佳（jiā），更（gèng）易于病原体传播。

3、秋冬雾（wù）霾（mái）严重（chóng），空气中（zhōng）的有（yǒu）害（hài）颗粒增多，可损伤呼吸（xī）道（dào）黏膜上皮，使纤毛清（qīng）除能力（lì）下降，黏液分（fèn）泌增多，为病（bìng）原体感染增加条件。

根据现在的健康管理（lǐ）理（lǐ）念，疾病的预防（fáng）大于治疗，那么，针对秋冬（dōng）季高发的（de）呼（hū）吸系统疾病，应该采取什么预防保（bǎo）健措施呢？

咳嗽久治不愈，及时（shí）就医（yī）、食（shí）补疗养
天气（qì）转冷以后，很（hěn）多（duō）人不注（zhù）意添加衣物、及时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体制造了机（jī）会，容易导致感冒，而感冒是（shì）引发（fā）上呼吸道（dào）感染很重要的因素。

如果病情控制不（bú）好，逐渐演变为（wéi）下呼吸道感染，就会出现咳（ké）嗽、咳痰，甚至发展为肺炎。当患者咳嗽到（dào）医院（yuàn）就（jiù）诊时，医生通常（cháng）诊断为急慢性上呼吸（xī）道感染，并使用抗菌药物进行治疗，一般情况下这种（zhǒng）咳嗽是可以治愈的。

因此，如果出现咳嗽久治（zhì）不愈，应（yīng）及时就（jiù）医，排查病因。日（rì）常生活中，则应规避疾病（bìng）的（de）起病因素，除（chú）了注意（yì）换季的防寒（hán）保暖外，也可（kě）以适时进行食补疗（liáo）养（yǎng），比如（rú）在（zài）秋（qiū）梨上（shàng）市（shì）时（shí），最好（hǎo）每天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便（biàn）、预防咳（ké）嗽；也可以（yǐ）食用（yòng）一些金桔，每天可食（shí）3次，每次5—6个，也（yě）有特别的功效。

支气管哮喘，科学锻（duàn）炼避免（miǎn）诱发因素

支气管哮（xiāo）喘是一（yī）种很常见的发作性过敏性疾（jí）病，受秋冬气候转变的（de）影响导致的（de）诱因就（jiù）是常见的发病原因之一。

预防支气（qì）管哮喘最（zuì）有效的方法就是注意季（jì）节（jiē）交替时的（de）自身（shēn）调摄（shè）养（yǎng）护。具（jù）体来讲就是：

1、体育（yù）锻炼。许多支气管哮喘病人（rén），由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上（shàng）处于紧张（zhāng）状态，而（ér）对体育锻（duàn）炼有所顾虑，结果体质下（xià）降，反而发（fā）病增多。其实，体育锻炼对本（běn）病患（huàn）者大有好处，病人可以根据自己的体质（zhì）情况适（shì）当（dāng）选择运动方式。例如：每天坚持慢跑、打太（tài）极拳等。

2、呼（hū）吸调整。比（bǐ）如唱歌：人在唱歌时，只能（néng）采（cǎi）用腹式呼吸（xī）。腹式呼吸能（néng）增（zēng）大肺（fèi）活量，减轻肺部压力。并且，唱（chàng）歌还能振奋精神（shén），激发体内（nèi）潜（qián）力，使人从静止（zhǐ）状态（tài）转入活动状（zhuàng）态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利（lì）于控制（zhì）咳嗽；做呼吸操：做呼吸（xī）操可以改善（shàn）支气管（guǎn）功能，保持呼吸（xī）道通畅，增强抗病力（lì），防止感染。

3、避免诱发因素。支气（qì）管哮（xiāo）喘的发作，与致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心（xīn）寻找分析诱发因素，并尽可能加（jiā）以避免。

4、饮食调养。忌烟、忌（jì）过咸食物；多吃（chī）高蛋（dàn）白（bái）食物如（rú）瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆（dòu）制品等，增（zēng）加热（rè）量，提高抗病（bìng）力。消化功能（néng）不（bú）好的（de）人要少吃多餐；多吃含有维生素A、C及钙（gài）质的（de）食（shí）物；根据自己平日身体状况，有针对地选择食品等。

慢阻肺，早筛、早诊、早治是关（guān）键
慢性阻塞性肺部疾（jí）病简称慢阻肺，是世界范围内常见的（de）多（duō）发病。在我国，慢性呼（hū）吸道疾病高居城市（shì）死（sǐ）亡率的第四位，其中危害最大的就是慢性（xìng）阻（zǔ）塞性肺部（bù）疾病。

目前，我国40岁及以上人群慢阻肺患（huàn）病率为13.6%，总（zǒng）患病人数近1亿。在患有慢性（xìng）阻塞性肺部疾病（bìng）的病人中（zhōng），容易遭到肺炎球菌的侵袭（xí）而感染肺（fèi）炎。

慢阻肺的防治原则，一是病（bìng）因预防，养成健康的生活方式（shì）、如戒（jiè）烟、注射疫（yì）苗、规避大气污染环境等；

二是“三早预防”，即早发现、早诊断、早治（zhì）疗（liáo），主要是防（fáng）止及延缓慢性（xìng）阻塞性（xìng）肺部（bù）疾病的（de）进展；

三是临床（chuáng）预（yù）防，对症治疗，预防并发症发（fā）生与伤残，并（bìng）积极开展（zhǎn）康复（fù）工作，以（yǐ）提高生命质（zhì）量。

用中国工程（chéng）院（yuàn）副（fù）院长、国家呼吸医学中（zhōng）心主任王辰（chén）院士的话来说，“防诊（zhěn）控治康”是做好慢阻肺防控工作的关键环节，也即：“防（fáng）”是指预（yù）防高危人群患病（bìng）；所谓（wèi）“诊”，就（jiù）是对筛查（chá）出（chū）的慢阻肺（fèi）患者进行及时干预；“控（kòng）”就是控制慢阻（zǔ）肺患者的疾病发（fā）展，稳（wěn）定患者病情，保护患者脏器功（gōng）能（néng），尤（yóu）其是（shì）呼吸功能；“治”是指纠正患者所出现的病理和生理状态;“康（kāng）”就（jiù）是康复，通过（guò）患者教育、运动训练（liàn）以（yǐ）及（jí）行为改变等（děng）综合（hé）康复（fù）治疗来（lái）改善患者的身体和心理健（jiàn）康状况。

此外，由（yóu）于国内外大环境下的疫情反复，秋冬季（jì）除（chú）了做好呼吸疾病日常（cháng）保健和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季（jì）疫情防控小贴（tiē）士
1、科学佩戴口罩。在（zài）人员密（mì）集的封（fēng）闭场所、与他人小于（yú）1米（mǐ）距离接触时佩戴（dài）口罩（zhào）。

2、减（jiǎn）少人员聚集。减少非必要的聚集性（xìng）活动，减（jiǎn）少参加聚集性（xìng）活（huó）动的人员（yuán）。尽量不前（qián）往人员聚集场（chǎng）所尤其是密（mì）闭（bì）式场（chǎng）所。注意保（bǎo）持1米以上的社交（jiāo）距离。

3、提升免疫状态。坚持合理膳食、适当运动，保持良好的心态（tài）和充足的睡（shuì）眠。

4、提高健康素养。养成（chéng）勤洗手、戴（dài）口罩、公（gōng）筷制等卫生习惯和生活（huó）方式。咳嗽、打（dǎ）喷嚏时注意（yì）遮挡。

5、加强通风消毒（dú）。室内（nèi）经常开窗（chuāng）通风，保（bǎo）持空（kōng）气流（liú）通。

6、及时就医就（jiù）诊。若出现发热、咳嗽或腹泻等症状（zhuàng），要（yào）及时（shí）到医院就诊。

部分图文来源

百度文库（kù）/百度图片

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